Um a cada três brasileiros sofre com sintomas de insônia
Uma pesquisa realizada pela SleepUp, startup responsável pela primeira plataforma de terapia digital para distúrbios do sono aprovada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) relatou que, em média, um a cada três brasileiros sofre com sintomas de insônia. No entanto, apontou também que há uma grande subnotificação dos casos. Embora 31% relatam o problema, apenas 6% foram de fato diagnosticados com o distúrbio, ou com outros relacionados que têm dificuldade para dormir como consequência. No total, foram 1.876 entrevistados, de todas as regiões do país, por meio do envio de questionários online.
As mulheres são as mais afetadas: respondem por um terço dos casos, um dado recorrente em outros estudos nacionais e internacionais. Sofrem muito também os viciados em mídias sociais, que não conseguem deixar de lado os smartphones nem na hora de ir para a cama.
A insônia subclínica é aquela que ainda não foi diagnosticada. Segundo a Associação Brasileira de Sono (ABS), estima-se que há 73 milhões de pessoas vivendo com o problema no país – por volta de 34% da população geral.
“A privação de sono, mesmo a curto prazo, é muito prejudicial à saúde. Além de comprometer a atenção e outros aspectos cognitivos, com diversos estudos apontando a maior prevalência de Alzheimer entre aqueles que dormem pouco ou mal”, explica Dr. Haroldo Chagas, Neurocirurgia (Membro SBN e SBC), Chefe da Neurocirurgia do Hospital Federal da Lagoa – RJ e Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva.
Segundo a Associação Brasileira do Sono, 75% dos brasileiros apresentam queixas de sono diariamente. O Dr. Haroldo Chagas orienta que alguns distúrbios podem ocasionar a insônia. São eles:
Síndrome das pernas inquietas – Esse distúrbio está relacionado em algumas funções cerebrais. Essa síndrome tem causa genética com relação ao ferro baixo no sangue. Também é bem comum na gravidez e em pessoas que têm problemas renais.
Narcoplastia – É o distúrbio de sono que faz com que a pessoa tenha dificuldade de ficar acordada durante o dia, e que tenha uma má noite de sono, mesmo que esteja cansada. Além de ter o sono fragmentado, a narcolepsia pode causar sintomas como a paralisia do sono.
Ao contrário do que muitos dizem, os sonâmbulos podem ser acordados, pois o único problema é que acordam confusos e assustados. Em alguns casos há a necessidade de serem tratados com medicamentos.
Dormir mal pode causar dor nas costas
Dormir mal repetidamente pode aumentar o nível de estresse de uma pessoa, o que agrava as dores nas costas. A tolerância à dor diminui quando não dormimos bem, tornando o sistema nervoso central excessivamente sensível aos sinais de dor.
“Existe uma forte associação entre dor nas costas e problemas de sono. Estudos revelam que a dor nas costas interfere no sono durante a noite e, inversamente, essa falta de sono restaurador aumenta a dor. Essa conexão tem o potencial de levar a uma espiral de menos sono e aumento da dor. Ao tentar adormecer, a ausência de distrações cotidianas pode aumentar a consciência da dor, o que, por sua vez, pode dificultar ainda mais o sono”, orienta Dr. Haroldo.
